戒烟一年后的身体变化是什么

戒烟一年后的身体变化是降低心脏疾病发生的几率、精神状态良好、逐渐恢复肺功能等，每个人的身体素质不同，所以身体的变化也是不一样的，戒烟一年之后还需要持续戒烟，不再接触烟草当中的尼古丁等成分，身体能够变得更加健康，也需要学会转移注意力，多吃新鲜的水果和蔬菜。

1、降低心脏疾病发生的几率

戒烟之后已经一年能够缓解心脏疾病的发生，因为吸烟的时候里面含有尼古丁成分，会导致身体当中有残留，戒烟之后逐渐对身体清除尼古丁成分，血管携氧量也能够更好得到恢复，血液循环变得更快，预防心脑血管疾病的发生。

2、精神状态良好

戒烟的时候刚开始会出现心情烦躁，有戒烟综合征，不过在一年之后身体已经逐渐适应，精神状态会变得更加良好，呼吸顺畅不再出现早起咳嗽的症状，头脑变得更加清晰，有效的提高记忆力跟学习能力。

3、逐渐恢复肺功能

长时间抽烟会导致肺功能降低，戒烟一年之后肺功能能够逐渐自我恢复，呼吸变得更加顺畅，提升肺活量。