绝经后吃什么可以延缓衰老保养呢

绝经后吃蛋白质食物、含维生素食物、维生素药物延缓衰老保养，需要根据个人情况进行改善。

1、含蛋白质食物

绝经之后可以适当吃一些含蛋白质食物，比如豆腐、豆浆、豆花等，能够补充身体所需要营养成分，有利于自身健康，而且也可以达到延缓衰老作用。

2、含维生素食物

平时可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，您可以服从身体，最需要维生素，而且有利于身体健康。

3、维生素药物

在平时也可以口服维生素a，可以刺激皮肤胶原蛋白产生，能够提高皮肤弹性，同时也可以口服维生素C，能够起到抗氧化作用，有利于皮肤保养。