月经期间吃什么好排毒排污血减肥

月经期间可以喝红糖姜水，吃香蕉、芹菜等富含纤维素丰富的食物，都可以起到排毒、排污血的效果，如果想要减肥，患者可以多吃些膳食纤维丰富的食物，比如玉米、麦片等，多吃富含维生素C的蔬菜、水果。

1.排毒排污血

在月经期间患者要排毒，排污血可以多吃些温和的水果，比如香蕉、橘子等，能够促进血液循环，达到排毒、排污血的效果。同时患者也可以喝红糖姜水，能够起到活血活血化瘀的效果，能够尽快将体内的污血排出。患者在月经期间也要多吃些有营养的食物，增强体质，补充抵抗力。

2.减肥

在月经期间想要减肥，患者可以多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，比如火龙果、苹果、西红柿等。同时也可以多吃膳食纤维丰富的食物，能够促进肠胃蠕动，防止便秘。月经期间身体是比较虚弱的，如果想要减肥，患者也要多补充蛋白质，多吃一些牛肉、牛奶等食物，避免出现出血过多，身体虚弱的现象。

患者在日常生活中也要养成好的生活习惯，不要经常熬夜，也不要过度劳累。可以积极参加体育锻炼，能够使体内的脂肪快速燃烧，达到减肥的目的。注意饮食清淡，不要吃油腻、辛辣的食物。