营养的流质食物有哪些

营养的流质食物是比较多的，所谓的流质食物通常是指液态食物不需要咀嚼，直接吞咽，容易被人体吸收和消化，不会增加胃肠道负担，有利于身体健康。

如果自身患有胃肠道疾病，比如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡，以及进行了手术，自身体质比较虚弱，医生要求吃一些流质食物，比如蒸蛋羹、鲜果汁、西红柿汁、红枣汤、鲜豆浆、新鲜果汁、肉汤、也可以吃小米汤、米粉，鸡蛋汤，能够补充身体所需要营养成分，可以提高自身免疫力，而且也比较容易吸收，对于身体刺激性比较强，能够更好的帮助身体恢复。但是在平时一定要做到营养均衡全面，不要过度挑食或偏食，否则就有可能会导致营养摄入不足，从而会影响到身体健康。

虽然流质食物能够减少胃肠道负担，但也不要一次性吃得太多，要选择少食多餐，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，等到身体逐渐恢复好之后，可以选择一些容易消化食物，能够锻炼肠胃功能，但是在恢复期间不建议吃太多生冷和刺激性食物。平时要注意多休息，保证有足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。