女人吃什么快速滋阴

女人吃有滋阴作用的食物和药物能快速滋阴。

如果女性生存在阴虚的情况，能会产生诸多的身体不适，比如低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔等等，可以在平时的生活当中适当的吃一些具有滋阴作用的食物，比如牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋，也可以适当吃菠菜、青菜、黄芽菜、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳等。如果阴虚的症状比较严重，可以听从医生的指示吃一些具有滋阴作用的药物，比如沙参、玉竹、天冬、石斛、女贞子、旱莲草、黄晶、灵芝和柏子仁等等，除了可以使用中药之外，也可以选择中成药，比如六味地黄丸、左归丸、补阴丸。

在不用滋阴作用，食物和药物的过程当中需要保持良好的作息习惯尽量不要经常熬夜，而且饮食上也需要多加注意，尽量少吃辛辣或者是刺激性过强的食物，还需要适度做一些户外运动锻炼，尽量选择有氧运动，可以帮助放松心情，平时也需要合理的安排性生活次数，尽量避免性生活过度频繁。