女性阴虚火旺怎么调理见效快

要有规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜；避免剧烈运动，避免在高温下工作，避免过度劳累。在饮食方面，在饮食方面不能吃葡萄酒、辣椒、咖啡、烧烤类食品等辛辣刺激食品。平时要多吃一些具有滋阴生津功效的食物，比如老鸭汤、鸭血、冬瓜汤、莲藕汤、百合银耳莲子羹、冰糖雪梨水、甘蔗汁、柚子汁、酸梅汤、猪皮等。

远离不良情绪，避免过度的压力，保持良好的心态。

采用适当的针灸手法，循经辨证取穴，选择适当的针灸手法，如关元穴、阴陵泉穴、三阴交穴、足三里穴、肾腧穴等。

辨证用药，肺阴虚的人，可以选用滋养肺阴、润肺止咳功效的药物，心阴虚的患者，可以选择益气养阴、宁心安神功效的药物辩证调理；肝阴虚患者，可以选用滋阴柔肝的药物辨证调理，选择滋补肾阴的药物，选用滋补肾阴虚者，选择滋补肾阴虚的药物辨证。

在中低强度的运动中，可以多做一些有氧运动，比如太极拳、太极剑、练瑜伽、散步、慢跑等。