月经期能吃什么水果补充营养

1.其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

2.另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如

红枣莲子汤(注

3.经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。

4.热性水果

芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

5.平性水果

苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。