低聚半乳糖和乳糖区别

1、作用不同:低聚半乳糖能促进肠道双歧杆菌增殖活性,抑制有害菌,能将病原菌吸附到肠道外,同时刺激肠道蠕动,防止便秘,对腹泻和便秘有辅助治疗作用。乳糖是人体热量和能量的来源,同时可促进钙的吸收;

2、对于牙齿的效果也不一样:低聚半乳糖热量低,能满足甜味的需要,不容易被霉菌、酵母和乳酸菌等利用,制成儿童专用糖果或专业洁齿用品,对保护儿童的口腔健康有积极作用。而乳糖会滋生口腔细菌,如食用含乳糖的食物后,不及时刷牙、漱口,会增加龋齿和蛀牙的几率;

3、对于血糖有不同的影响:低聚半乳糖不被肠道吸收,直接被小肠为有益菌利用,在糖尿病患者中可作为代糖使用。为了不影响血糖稳定,糖尿病患者需要控制乳糖的摄入,否则会对身体产生不良影响。

此外,乳糖不能耐受的人群较多,吃了乳糖后会出现腹痛、腹泻等症状,但是吃了低聚半乳糖后并不会出现相关的症状。