运动流汗可以去湿气吗

在做运动的时候,体温的高度会导致出汗,促进身体血液循环,提升身体气血,疏通瘀滞的经络,从而调理脏腑,增强脾胃功能,去除体内的湿气。长时间吃高脂肪食物或油炸类食物会导致身体湿气,跑步是一种很常见的锻炼方式,经常跑步能促进身体血液循环,加速身体新陈代谢,祛湿排毒能起到祛湿排毒的作用,坚持跑步能有效帮助排除体内的湿气。湿气运动对人体的作用弱而慢,要尽快摆脱湿邪的困扰,还需要改善以往不健康的生活习惯,少吃辛辣、刺激性、生冷、油腻、油炸、高热的食物,并要多吃蔬菜和水果,保持营养均衡。平时要注意有规律的作息,不要熬夜,保持心情愉快。身体湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏锻炼的人,比较懒惰。这类人经常会感到身体沉重,四肢无力而不愿活动,但愈不爱运动,体内湿气就愈积聚,久而久之,必然会导致脾脏湿气侵袭脾脏,引发一系列疾病。锻炼能减轻压力,促进身体各器官的运转,加速湿气的排出。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动能帮助激活气血循环,促进水分代谢。