女生第一次来月经要注意什么

女生第一次来月经通常需要做好个人的卫生，调整好饮食结构，同时还需要做好个人的保暖措施。

1、个人卫生

月经通常是指伴随卵巢周期性的变化所引起的子宫内膜的脱落，第一次来月经也是生殖功能成熟的标志，在月经期间会伴随阴道的流血，,而且此时个人的免疫力比较低下，很容易受到细菌或者是微生物的感染，所以需要做好个人的阴部卫生工作，可以每天使用温水对局部进行擦拭清洁，也可以使用纯棉透气性比较好的卫生棉，通常能够减少局部的细菌滋生，也能够减少患妇科炎症的几率。

2、调整饮食结构

在饮食方面也要做好格外的调整，尽量多吃一些清淡温热的食物，比如小米粥、南瓜粥或者是鸡蛋汤等，但是尽量避免吃冷饮、辣椒或者是啤酒等食物。

3、保暖措施

在月经期间还要注重自身的保暖措施，可以适当的增加衣物，避免受凉，以免导致出现腹痛的症状发生。同时还要注意保证足够的休息，尽量避免熬夜，以免引起内分泌的紊乱，导致月经周期的延长或者是月经量的增多。