月经期饮食宜与忌

1、不能生冷,宜温热。中医认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如果吃生冷的话,会伤脾胃,影响消化,其次是容易损伤人体的阳气,容易生内寒,寒气凝滞,会导致血液运行不畅,导致经血过少,甚至痛经。即便在炎热的夏天,月经期也不能吃冰淇淋和其他冷饮。温热多吃些有利于血液循环的畅通。

2、不能吃酸味食物,最好是清淡的。月经期往往会使人感觉非常疲倦,消化功能下降,胃口也不好。为了维持营养的需要,饮食应该以新鲜为宜。鲜食不但味道鲜美,容易吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期饮食在饮食方面要以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,避免影响消化和辛辣刺激,导致经血量过多。