女性宫寒调理方法有哪些

一、生活中要改变不良的饮食习惯:日常生活中不能吃生冷寒凉的食物,比如白菜、白萝卜、绿茶等,即使在炎热的夏天,也应该少喝冰茶、冷饮,少吃瓜果等寒性食物,特别是春秋冬天,更不要喝冷饮。核桃、红枣、花生等,日常生活中应该多吃一些补气暖身的食物。

二、适量的锻炼:一般宫寒女性运动少,而且容易出现阳痿,所以宫寒女性可以通过锻炼来改善身体状况,比如可以经常快步走,也可以在卵石路上行走,这样可以刺激足底的经络和穴位,起到疏通经脉、调畅气血的作用,有助于改善血液循环,使全身温暖。

三、要注意保暖:受寒会加重宫寒症状,所以平时要注意腹部、腿和脚部的保暖工作,特别是寒冷的天气,更要防止寒气从脚下生冷,同时要注意避免坐“寒”,要注意夏季也不能坐“寒”,比如夏天,不要坐在有寒气的地方,如石头上,或铁面椅子上,要注意保暖。

四、中医调理:宫寒的女性可通过艾叶泡脚、艾灸等中医疗法调理,也可选用穴位贴调理,在相应的穴位上用中药贴敷,能起到疏通经络、活血散瘀、驱风散寒、排毒祛湿的作用,使身体内风寒湿邪排出体外。