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保养卵巢的最好的运动是什么

2025-07-222

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保养卵巢的最好的运动是什么

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精选回答
  • 主任医师 解答

    保养卵巢的最好的运动一般是快走、跳绳、游泳等方式,没有明确表面,最好运动。

    1、快走

    例如到户外适当快走,大约每天30分钟,能够起到改善子宫血液循环,对卵巢有一定帮助,需要长期坚持才可以看到效果。

    2、跳绳

    跳绳可以起到帮助盆腔、卵巢作用,因为在跳绳过程中可以起到震动、按摩能够达到排卵作用。

    3、游泳

    游泳时间一般需要保持在两小时以上,因为可以提高女性收缩能力,有利于保护子宫,维护卵巢。

    除此以上运动以外,在平时也可以选择踢毽子、散步等方式,必要时可以立即就医治疗。

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