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孕妇贫血应该吃什么补最好

2025-07-222

病情描述:

孕妇贫血应该吃什么补最好

孕妇贫血应该吃什么补最好
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精选回答
  • 主任医师 解答

    补血食品有很多,但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其他干果、水果等。

    富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

    富含维生素C的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

    富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。

    孕妇贫血可以多吃一些含有优质蛋白的食物,此外也应该多吃一些富含铁元素的食物。

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医结合医院  针推康复科

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