阴虚火旺失眠怎么办阴虚火旺的调理方法

失眠是很多人都会有的现象,导致失眠的原因很多,其中很多人失眠是由于阴虚火旺所致,针对这种情况,在生活方面要注意饮食护理,可以选择食疗,在治疗的同时配合一些中医治疗,对于阴虚火旺失眠的情况,有这样的情况可以了解。

阴虚火旺型失眠的脏腑以心肾为主。失眠属于阴虚火旺型的失眠患者,其病理机制主要是因为足阴不足和阳有余所致,对于这种类型的失眠患者,可以通过饮食调理和中医保健治疗。

首先不能熬夜,不能吃得太多,阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等因素有关,患者在日常生活中要注意养成定时入睡、定时起床的习惯,同时饮食要尽量清淡,少沾烟酒。阴虚火旺型失眠患者可以吃生津养阴、清心降火的食物,比如银耳、灵芝、百合、连子心、酸枣仁等,都是不错的选择。

其次阴虚火旺的病人可以配合食疗,调理改善失眠症症状,如以下这些食疗方:

枣仁地黄粥:酸枣仁、生地黄、粳米各适量,一起入锅,加水煮粥食用,具有滋阴安神的功效。

桂圆红枣粥:桂圆肉、红枣、粳米,各适量,加水煮粥服,具有养血安神的作用。

柏子仁粥:柏子仁、蜂蜜、粳米各适量,加水煮粥食用,具有润肠通便、养心安神的作用。

食盐莲子心茶:莲子心适量,加水煎服,加盐,每晚睡前服用,可改善睡眠质量。

如果阴虚火旺,可以用中医刺激耳穴、足穴进行治疗,具体如下:

耳压丸治疗:要注意选择穴位,可以选择神门、肾、心、脑、皮层下、失眠、百灵等穴。备料王不留行子,胶布,先将王不留行子放在剪好的胶布中央,再用乙醇棉签消毒或擦洗耳廓,然后将胶布对准穴位上,并在耳穴上按压,注意要有一定的压力。贴压过程中要每天按压2-3次,耳穴可放置3-5天,贴压时还要每天按压2-3次。

脚按摩治疗:每天睡前半个小时赤足于鹅卵石路面上行走5至10分钟,可按摩脚底穴位,有助睡眠。

阴虚火旺失眠怎么办?以上为调理的方法,建议养成良好的生活饮食习惯,配合食疗、中医刺激耳穴、足穴等,以改善睡眠质量,如果阴虚火旺、失眠者出现严重的其他不适症状,要及时就医,在医生指导下进行调整。