肾阴虚怎么食补

一、食用黑色食物:大家都知道黑色食物是补肾的,但是不同的黑色食物它们的性质不同,要看是补阴虚还是阳虚,对于肾阴虚的肾阴虚者,应该经常食用这些黑色食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻等,对于肾阴虚的人比较合适。

二、山药枸杞汤:山药具有健脾胃的功效,可以与枸杞一起煮汤,能起到补血养气的作用。补肾健肾离不开脾胃,脾胃功能很强,所吃的营养能最大限度地吸收和发挥,所以肾阴虚的人也可以经常喝山药枸杞汤。

三、北苗虫草炖乌鸡:能改善肾阴虚现象,肾阴虚的人最好选择北黄芪、冬虫夏草、乌骨鸡,一起炖煮后加调料,喝汤、食肉就可以了。

四、杞地山药粥:肾阴虚患者最好是适量的生地黄、山药、枸杞子、粳米等。首先将生地黄切碎,再将山药捣碎,与枸杞子、粳米一起入锅煮粥当早餐食用。

五、核桃粥:核桃具有良好的补肾作用,核桃、粳米、冰糖可起到良好的补肾作用,肾虚的人最好选择适量的核桃、冰糖、核桃、核桃丁,一起煮成粥当早餐吃。