女生月经吃什么补气血

女性在月经期间可食用一些有补气血的功效,比如猪肝、红枣、红糖等。

1.猪肝:含有多种蛋白质、矿物质、微量元素、钙、铁等,有补气补血养血的功效。如果是月经期间出血过多,身体虚弱也能起到缓解的效果。

2.红枣:具有养胃、健脾、养血、滋补、强身等功效,营养价值比较高,在月经期间可以适量吃点,但不要吃得过多,如果吃得过多,容易导致消化不良。

3.红糖:富含多种矿物质及微量元素,能增强身体所需的营养,尤其在月经期间,如果出现腰酸、腹部疼痛等症状,可以饮用一些红糖水,有暖宫暖胃的效果,同时也能缓解痛经。月经期间身体不适要在医生的指导下服用一些药物来治疗,主要是为了补充气血,比如驴胶补血颗粒。

简言之,女性在月经期间要多吃一些营养价值高的食物,腹部要保暖,多休息,不要劳累,还要保持心态平和。