月经期可以吃巧克力吗

在女性月经期间可以吃巧克力,但是要控制摄入量,适量食用巧克力能起到缓解痛经、补充能量的作用,但是吃得过多就会导致肥胖、失眠等不良后果,需要引起重视。

1、减轻痛经:巧克力中含有较多的糖分和咖啡因,能帮助血液中抗氧化物成分的增加,也能缓解女性经期烦躁的情绪,所以在月经期间适当吃些巧克力,有助于缓解痛经,还能起到预防痛经的作用。但是正因为其含糖、含咖啡因含量较高,如果吃得过多,就有可能导致肥胖,神经兴奋性增高,容易引起失眠等不良症状;

2、补能:巧克力含糖量大,热量高,女性月经期大量失血,身体处于比较虚弱的状态,适当吃些巧克力,能为身体补充能量,防止月经期间出现低血糖现象。另外,在月经期间女性食用过多巧克力会导致饱腹感,导致食量减少,不能得到全面的营养。

在月经期间,女性在饮食方面要尽量清淡,多吃水果和蔬菜,这样才能给身体补充营养,同时不能吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物,以免刺激胃肠导致胃肠不适,同时要注意个人卫生,保持外阴部位干净卫生。