孕期可以做什么运动

孕期一般可以做的运动包括散步、游泳、瑜伽等等，怀孕期间尽量避免做一些剧烈的运动锻炼，另外还要按时到医院孕检。

在怀孕后会导致体内的雌孕激素水平升高，还有可能会导致身体出现一些不适的症状，比如身体乏力以及嗜睡，另外也有可能会出现食欲不振以及恶心呕吐的症状，在怀孕期间可以适当做一些有氧运动，比如散步、游泳和练瑜伽等等，有助于缓解不良的情绪，并且还可以促进肠胃蠕动，也有助于促进食物的消化和吸收，但是尽量避免做剧烈运动，比如跑步以及转呼啦圈等等，否则很有可能会造成子宫收缩，并且还有可能会增加流产以及早产的几率，在怀孕早期以及晚期还要避免发生性生活，以免导致子宫受到刺激，而引发流产或早产。

在怀孕后对营养的需求量会有所增加，因此平时要适当吃些营养丰富的食物，比如奶类以及蛋类和肉类等等，日常也要保证充足睡眠，避免经常熬夜，另外在孕期要避免接触有毒有害的物质，还要避免盲目服用药物，否则都有可能会导致胎儿发育畸形。