孕中期肚子不舒服想吐怎么办

孕早期肚子不适想吐怎么办?

在怀孕的过程中,吐是很正常的现象。约有3/4的孕妇在怀孕的某一阶段会出现孕吐症状。要彻底避免孕吐症状是很困难的,但孕妈可以采取一些措施来控制恶心和呕吐的严重性。试着吃有姜的食物吧。有研究表明,姜可以使胃感觉更舒服。孕妇可将生姜切碎,用热水冲泡,做成一杯姜茶。姜糖也是不错的选择。少量饮水不要牛饮也是避免想吐的好办法。

孕中期饮食宜忌什么?

孕中期宜吃铁丰富的食物,能促进铁的吸收,富含钙质的食物,富含锌的食物和富含蛋白质的食物。

详细情况如下:

肉:动物肝脏,血液,牛肉,虾皮,鱼类;

植物:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜;

果品:草莓,猕猴桃,葡萄,美国提子,枇杷。

孕中期忌吃:不要吃太多油炸、油腻的食品,以免孕妇体内脂肪含量过高;甜食热量较高,可防止自己体重增长过快。

详细情况如下:

肉:鸡腿,肥肉,油条;

糖:巧克力,奶油。