怀孕腿麻脚麻怎么办

孕妇怀孕到了中后期,由于胎儿持续发育,使得子宫的血液循环受到挤压,导致下肢血流不足,所以就会出现腿麻脚麻的症状。有些时候,孕妇缺钙,也会引起手足麻木脚麻,那么,怀孕腿麻脚麻怎么办?

1.孕妇腿麻脚麻不能久坐,要积极做各种运动,尤其是孕中晚期,腿麻脚麻,如果情况严重的话,孕妈妈可以出去散散步,也可以做一下瑜伽,这样有利于促进腿部的血液循环,尤其是对于以后顺产的顺产。

2.睡觉之前可以多泡脚,让家人帮孕妇按摩腿。睡眠时,最好采用左侧卧位,同时把自己的腿抬高,避免双腿出现水肿。假如孕妇睡觉时腿麻木,或腿抽筋,可请家人帮忙按摩。假如自己身边没有亲人,那么可以用自己的双脚蹬墙,使劲地蹬,这样可以缓解腿麻脚麻。

3.在怀孕中晚期,孕妇需要的钙元素比较多。怀孕期间要注意补充钙质,多吃一些补钙的食物,如虾米、海带等。孕妇并不缺钙,腿麻脚麻也不会出现。