孕妇可以吃莴笋吗

一般情况下，孕妇在怀孕期间是可以适当的吃一些莴笋的，可以补充身体所需要的营养物质，还可以起到增进食欲的作用。

莴笋味道清，但其中含有的营养物质比较丰富，包含纤维素，维生素以及叶酸等营养物质，进食后能够促进胃肠道的蠕动，缓解孕期出现的便秘。其中含有的叶酸成分能够促进胎儿的神经发育。此外莴笋当中也含有较丰富的铁元素能够促进身体内血红细胞的合成，在一定程度上还可以起到辅助预防生理性贫血的情况。

但需要注意的是莴笋在进食后不容易被胃肠道所吸收和消化，建议避免进食过多，以免加重胃肠道负担，出现腹痛腹泻的现象。