来姨妈腰疼应该怎么缓解

在月经期出现腰疼症状时,可以通过热敷、饮食、按摩腰部来缓解。月经期腰疼也可能是由于腰椎间盘突出引起的,临床上可以通过药物、物理等方法进行治疗。

1、热敷:可以先平躺在床上,用温水将湿毛巾打湿于腰部疼痛部位及骶部,同时放置热水袋热敷10分钟左右,然后分别在腰两侧热敷10分钟。关元穴也可以热敷,关元穴在肚脐下四指处,再滴上几滴薰衣草精油,泡在热水里,浸湿后,再拧干,轻轻拧干,敷关元穴,如果毛巾温度降低,应重新打湿拧干,热敷一般在十分钟左右,也可以有效缓解月经期腰疼的症状。

2、膳食方面:可以适当多吃一些富含微量元素钾、铁等微量元素的食物,比如鱼类、动物肝类、蛋黄等,这些食物可以有效地补充身体所流失的营养,提高身体抵抗力,含有钾的食物可以舒缓情绪,抑制疼痛,减少经期出血。

3、按压腰部:可以将手放在腰部疼痛的部位,由上至下慢慢按压,但是要避免用力过猛,也不能捶打,以免起到反作用。

4、腰椎间盘突出:月经期腰疼也有可能是腰椎间盘突出症,主要是由于外伤、椎间盘老化、遗传、先天、受寒等因素所致,主要表现为腰痛、坐骨神经痛、下腹痛、肢体麻木等。对于轻症患者,临床可以通过卧床休息、腰椎牵引、口服活血止痛(腰痛宁胶囊等)、营养神经药物(甲钴胺分散片等)来缓解;如果压迫神经严重,已经不能正常行走,临床可以采用手术治疗,通过微创椎间孔镜摘除突出的椎间盘,解除神经压迫。

导致月经期腰疼的原因有很多,比如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、附件炎等。假如月经期腰疼太厉害,最好是到正规医院做进一步检查,根据医生的指示进行对症治疗,这样才能缓解症状。