来大姨妈头疼恶心想吐怎么回事怎么办

大姨妈通常就是指月经，来月经头疼恶心想吐一般是由于体内激素水平发生改变所引发的，还有可能是因为精神社会因素所导致的，需要多注意休息，并且还需要改善饮食结构。

1、体内激素水平改变

在来月经后一般会导致体内的性激素水平升高，导致身体出现一些不适的症状，比如头晕以及头疼和失眠多梦的，另外也有可能会抑制肠胃功能，从而会出现恶心和呕吐以及食欲不振的症状，在月经期过后症状会逐渐得到缓解，因此不需要过于担心。

2、精神社会因素

本身女性在来月经后就比较虚弱，有部分女性精神较为紧张，而且压力较大，来月经后会导致身体更加虚弱，并且还有可能会导致月经期身体不适的症状加重，从而会引起头疼以及恶心想吐，因此平时需要保持心情舒畅，还要学会释放压力。

由于在月经期身体比较特殊，因此要避免身体过度劳累，还要避免做一些剧烈的运动锻炼，也要注意腹部保暖，尽量避免腹部受凉受寒，饮食上还要避免吃油腻以及辛辣刺激和寒凉的食物，平时也要保持规律生活起居，尽量避免熬夜。