食用莲子有什么好处

养肾填精

它具有健脾养胃，益肾固精的功效，适用于频繁遗精，遗精，尿频尿急等症状，其配伍伏苓同屏，补肾填精的实际功效更强。

滋补安神

莲子中含有β-谷甾醇、硫辛酸、不饱和脂肪等成分，其棉子糖具有很高的养生保健价值，莲籽具有养心安神的功效，适合于病后体虚、产后或中老年的失眠症患者食用。

清火

莲子具有清心火，解躁热的功效，而不去莲子清火，祛烦的功效更佳。通用清火食膳有莲子炖老冰糖，针对虚热内炽证有很好的疗效，莲子还可用于热病引起的心悸、失眠、口干舌燥等病症。

健脾化泻法

莲子性温，味甘涩，具有健脾利湿的功效，可用于治疗脾虚腹泻，小便不畅，妇女经闭，肾虚遗精，心神不安等症。莲子与薏苡仁同食，具有健脾养胃，养颜美容，增强免疫力的功效。

美容与健康

莲子不仅有很好的保健养生作用，而且还有美容养颜的功效，莲子与大枣同食，可以养颜美容，对色斑暗黄，面色蜡黄等都有很好效果，莲子和红糖一起服用，还可以补血益气，调经止痛。