怀孕吃什么宝宝皮肤白又聪明

宝宝皮肤有白皙和灵气,在怀孕的时候吃东西会让宝宝皮肤变白而且聪明,多和遗传因素有关系。孕妇在孕期要补充一些营养元素,对于宝宝的脑部发育和身体发育都有好处。

1、维生素:孕妇可以适量食用富含维生素C的食物,比如西红柿、黄瓜、西兰花、葡萄、猕猴桃等,还可以在医生指导下服用维生素C泡腾片泡腾片、维生素C片等。维生素可干扰黑色素的形成与沉淀,有益于改善皮肤,对孕妇、胎儿健康有益;

2、DHA:在孕中期可以适当食用富含DHA的食物,比如鳕鱼、金枪鱼、三文鱼、核桃、开心果、松子等。可以在医生的指导下服用鱼油软胶囊等药物,以促进宝宝的脑部发育;

3、其它:在孕早期,孕妇在医生的指导下服用叶酸片,这样可以防止宝宝出现神经管畸形。除甲亢孕妇外,孕早期也可以吃海带、紫菜等含碘的食物,这对宝宝的早期发育有好处。此外适当补充钙质、铁质,对宝宝骨骼的发育及血液系统的建立都有帮助。

所以在怀孕期间,女性的饮食要多样化,保证营养丰富,均衡膳食,为宝宝提供足够的营养,对宝宝的成长有很大帮助。