经期一天喝几杯红糖水

女性在来月经前2天内不建议饮用红糖水。由于红糖水比较温和,所以女性来月经时要吃一些温性的食物,这样可以活血化瘀,有助于排出子宫余血。月经期要保持愉快的心情,养成好的作息习惯,不要吃寒凉、辛辣的食物。红糖水的用量要根据个人情况而定。月经量大的人,最好不要喝或少喝红糖水,这样可以防止失血过多,造成亏空。月经量少或痛经的女性,在经期要适当多喝一些红糖,一天可以喝1-3大杯红糖水。

红糖的作用是什么?

1、红糖中所含的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖能量物质,能加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量。对于年老体弱者,尤其是在大病初期,红糖有很好的疗虚进补作用;红糖对血管硬化有一定的疗效,而且不容易引起龋齿等牙科疾病。

2、补血活血，红糖中所含的叶酸、微量物质等成分具有促进血液循环、增加血容量、刺激机体造血功能、扩大充血能力、改善局部皮肤营养、氧、水的供应。受寒体虚引起的痛经等症状,或者是产后服用红糖水,可以起到补血活血的作用,在受寒腹痛的时候,还可以用红糖姜汤祛寒。