晚上平躺睡觉感觉气短怎么回事怎么办

睡眠应该是身体最能释放压力的时间,优质的睡眠能让身体得到很好的修复,有助于身体免疫能力的提高。但是,很多人到了晚上睡觉的时候都会反复出现胸闷、胸闷的情况,比较严重的影响了睡眠,使人感到痛苦不堪。

由于不适部位是在胸部,所以很多人会误以为是心脏问题,实际上,更像是腰椎问题。近年来,胸部小关节紊乱症的诊断率越来越高,大多数病人都是由于在整个健身运动过程中没有做好防护措施所致,其典型症状是胸闷短,胸痛或后背疼痛。腰椎间盘突出症,即腰椎间盘突出压迫神经引起腰腿痛的解剖改变,主要表现为关节软骨滑膜囊发生嵌顿而发生不完全脱出,并不能自行复位而引起疼痛及功能受限等症状。这种疾病需要借助专业的X光技术才能发现,会引起哮喘、胸肋神经痛、心律不齐和消化道疾病的出现。若因腰痛引起胸闷,则应注意日常活动中腰背肌肌力的调整,特别是长时间伏案工作的司机、上班族、财会人员等,应注意腰背肌力的保健,做好以下三项基本保护措施:

1.避免长时间坐着:人在坐位的时候,身体的净重量全交给脊椎来承担,长时间的工作压力,脊椎承受着一定程度的挤压、变形、肌肉劳损,渐渐地,脊椎开始出现变形。

2.保持稳定的坐姿:坐立时应挺直后背,不要歪八扭或倒在桌椅上,不要跷二郎腿,否则腰椎和椎间盘承受的工作压力也不均衡,极易发生移动、倾斜等现象。

3.定期进行专业技术脊椎矫正:腰椎小关节紊乱的症状各不相同,有的患者总有轻微疼痛,而有的患者则会有心悸、胸闷等症状,所以大家要定期进行脊椎矫正,以防患于未然。