孕期如何顺产呢

1、适量的锻炼。

孕妇操、孕妇瑜珈等都能使腹部肌肉、腰底和盆底肌肉得到锻炼,使关节韧带得到放松,从而增加了产力。

2、经常进行产检。

产检的目的在于了解产妇是否存在顺产并发症,并确保母儿的健康。第一次产检一般都是在怀孕的3月份开始,在28周的时候进行产检,在28~36周的时候进行产检,36周后每周进行一次产检。

3、在临产前储备体力。

在临产之前,准妈妈一定要多休息,不要劳累。在饮食方面,准备红牛、巧克力等能增加能量的食物。

4、放轻松。

准妈妈在怀孕期间,可以去孕妇学校听课,了解自然分娩的诸多益处,建立自信。