女生来例假不能吃什么

女生来例假一般不能够吃过于寒凉性的食物以及刺激性的饮食，否则会对身体健康造成一定的影响。

女性在来例假的时候身体免疫力比较的低下，很容易受到寒冷空气的入侵，所以在这段时间内，尽量不要吃过于寒凉性的食物，比如雪糕和冷饮，同时也不能够吃海鲜类的饮食。另外也要减少一些辣椒、火锅、烧烤、芥末等过于辛辣以及刺激性的食物摄入，否则会影响到正常的月经排出，甚至也会伴随明显的腹部疼痛的症状表现。在饮食上可以选择吃一些比较清淡和容易消化吸收类的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬等维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果，另外也可以适当吃一些小米粥、鸡蛋汤、面条等，这些食物能够为身体补充营养物质，通常不会对月经造成任何的影响。

月经过程当中需要注意多加休息，尽量不要做剧烈运动锻炼，同时也要做好个人的卫生护理措施，每天晚上需要用温水冲洗外阴部位，选择穿比较宽松透气性好的棉质内裤，不可以过性生活，能够有效避免出现妇科炎症性疾病。