经期前后体重变化有什么规律

月经期第一天至第七天,体内雌激素和黄体素的浓度都很低,开始脱落、出血,这时你就会发现体重开始向下走。月经结束后第8天至14天这段时间在月经结束后一周左右,此时体内雌激素开始大量分泌,而黄体素仍然处于低浓度状态。除上一代重量外,由于黄体素的浓度很低,不会使体内大量水分滞留体内,因此女性朋友体重下降得尤其快。

经期护理的原则是什么?

1、中医认为情志异常是主要致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为显著。因此,经期要保持情绪稳定,心情舒畅,避免受到不良的刺激,以免月经不调。

2、由于月经期经血的耗散,营养要均衡;饮食要清淡温和,易消化,不可过食生冷,因为寒性使血凝,容易导致痛经,而且月经过多或突然中断等。

经期体重总体上呈先减后增,但这并不代表人体体重的真实变化。女性朋友想通过经期来减肥,这是不现实的,女性朋友要想成功减肥,最好少吃高热的食物,多做运动,这样才能达到减肥的效果。