怀孕四个月吃什么补大脑

1、饮食中要多吃能增加胎儿脑细胞的食物。在孕期1周-19周的时候,可以促进胎儿脑细胞的形成,多吃一些有助于胎儿更多地产生脑细胞的食物。例如:鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等,可以提供各种氨基酸形成大脑细胞时所需的氨基酸。

2、可以补充一些提高胎脑速度的食物。自怀孕第18周起,孕妇最好多食,吃一些可以提高胎脑速度线的食物,可以帮助胎儿的大脑更快地增加一些神经配线,例如花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等。

3、含铁的食品。缺乏铁可导致胎儿智商低下。准妈妈在怀孕时需要吸收两倍的铁来为胎儿提供充足的氧气。假如胎儿在子宫内吸收的氧气不足,会导致发育不良,智力低下。补充铁质丰富的食物如瘦牛肉、鸡肉、强化谷物早餐等,可适当补充孕期维生素。同时食用含有丰富维生素c的橙汁、红辣椒、草莓、菠菜、全麦面包等。

4、吃一些维生素多的食物。在胎儿发育过程中,每日补充维生素和矿物质有助于保证维生素的平衡,例如叶酸和维生素b12,可以防止胎儿先天畸形的维生素c,增强骨骼中的维生素d,增强胎儿脑部发育的锌。