偏胖孕妇怎样控制体重

肥胖的孕妇从怀孕早期就制定了减肥计划，不仅对产后的康复有好处，而且对宝宝的健康成长和出生都有好处。所以，下面就一起来看看肥胖的孕妇是如何控制体重的。

孕妇的孕妇过胖会引起巨大胎儿分娩，引起妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血等并发症的增加。所以妊娠期间必须要合理营养，均衡饮食，不要暴食，注意预防肥胖。孕妇偏胖，无法通过药物减肥，可以在医生的指导下，通过调整饮食来减轻肥胖。

孕妇偏胖的孕妇应注意以下事项：

1、保持进食量。

主食以坚果、植物种子类为主，这类食品含有较多的脂肪。

2、食用大量的蔬果。

主要食物和脂肪进食量减少后，往往会有严重的饥饿感，可多吃一些蔬菜、水果，注意要选择含糖少的水果，既能减轻饥饿感，又能增加维生素和有机物质的摄取。

3、保持良好的饮食习惯。

有些孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉就吃了大量的食物，这种习惯很不好，容易导致营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食要规律，按时吃饭。可以选择热量较低的水果做点心，不能吃饼干、糖果、瓜子仁、炸土豆片等热量较高的食品。

4、常规产前检查

在分娩过程中，要定期做产前检查，及时发现并处理并发症，加强产前监测。怀孕28周后孕妇和以后孩子的父亲应学会对胎儿进行胎动监测，及时了解孕产妇的产前情况、产时监护情况。