湿寒体质吃什么食物好

具有祛湿、辛温散寒作用的食物,如山药、莲子祛湿,生姜、羊肉可以辛温散寒,也可以适量食用。

由于先天不足、后天失养、寒邪入侵、劳累过度、淋雨涉水、工作环境阴冷潮湿等因素,在湿寒体质的人群中,容易出现疲劳乏力、面色苍白、肢体困重、畏寒、四肢不温、淋雨涉水、工作环境阴冷湿等症状。祛湿、辛温散寒的食物能适当吃,能起到改善体质的作用。

1、祛湿食物:山药健脾渗湿、补肺益肾;莲子健脾止泻、利湿止带、补肾涩精。山药、莲子属于药食同源物质,深受人们喜爱,适宜于湿寒体质的人食用。

2、辛温散寒食物:生姜具有辛温解暑的功效,可将生姜切成薄片,再配合大枣泡水代茶饮,也可以用生姜丝作佐料,可以起到消暑的作用。另外,羊肉作为一种常见的肉,其性温润,有补气血、生发阳气、助散寒的作用。也可以在羊肉中加入生姜来炖煮。

有湿寒体质的人可适当食用山药、莲子、生姜、羊肉等,能祛湿散寒,改善体质。