什么补气补血效果最好

补气补血比较好的方法是通过合理的饮食习惯，另外也可以在医生指导下合理使用一些中草药或者是复方的中成药物，但是具体也要根据自身的情况，然后选择合适的方式进行改善。

1、合理的饮食习惯

如果气血不足症状不是特别严重，可以通过合理的饮食习惯进行改善，在平时饮食上多吃一些山药、红枣、桂圆等这些食物能够达到一定补气血的效果，同时也可以为身体补充营养物质。

2、中草药

在出现气血不足症状之后，也可以适当吃一些中草药进行改善，比如人参、西洋参以及熟地黄、当归、白芍等，这些药物能够达到较好的补气和补血的作用，改善气血不足引起的四肢疲乏无力的症状表现。

3、复方中成药物

如果气血不足的症状比较严重，需要遵医嘱合理使用一些复方中成的药物进行改善，比如六君子汤和四君子汤，同时也可以配合参苓白术散和归脾汤，另外还有人参养荣汤和十全大补汤，这些药汤能够达到较好的补气血效果，改善气血不足引起的四肢疲乏无力以及面色萎黄等表现。