保养子宫的最好方法

1、科学界运动

许多女性对减肥瘦身的意识都很强,每天检查运动。但任何锻炼都是要科学的,经期时就不适合锻炼。由于经期是子宫内膜脱落的关键时刻,如果运动过于激烈,很容易引起子宫内膜异味,甚至经血倒流,严重影响子宫健康和身体健康。

2、谨防寒冷

无论是女性身体的其他部位,还是子宫,都经不起寒气的侵袭。子宫一旦受到寒气的侵袭,就会引起宫寒。女性在日常生活中要做好防寒工作,特别是经期,不能让小腹部暴露在外。并且要穿好鞋袜,尽量不能光着脚。日常生活中不能穿露脐装,以免导致子宫受寒。

3、摄取大量维生素E

除上述保养措施外,饮食也不可忽视。女性在日常生活中应该多吃一些维生素E含量比较高的食物,比如坚果、豆浆等,因为维生素E能促进女性体内分泌雌激素,对子宫很有好处。