孕晚期喝绿茶可以吗

宝宝出生后,孕妇在怀孕期间要特别注意,特别是在选择食品时,更是以安全为第一位,绿茶是生活中很常见的,也受到不少人的青睐,对于孕晚期喝绿茶行吗?很多人都想知道这个。

孕晚期孕妇可适量饮用绿茶,绿茶中含锌量较高。补充锌能提高孕妇心脏和肾脏功能,同时也能促进血液循环,提高肠道蠕动能力,防止在妊娠期间经常发生水肿,帮助胎儿正常发育。喝绿茶一定要适量。

绿茶含有茶碱、鞣酸、咖啡碱等物质。尤其是单宁,会妨碍孕妇对铁元素的吸收。绿茶饮用过多容易导致妊娠贫血,胎儿铁摄入不足会导致缺铁性贫血。无论是孕晚期还是孕早期,孕妇每日适宜量为3至5克,并且要分几次冲泡,不可一次泡那么多绿茶。

孕晚期要注意绿茶的用量,避免空腹饮用。如果直接与胃酸接触,绿茶中的茶碱和咖啡碱会损害胃的消化功能,饭后最好是在饭后1小时左右。此外,睡前不能喝茶不管是绿茶还是红茶都不能,茶水会影响孕妇的睡眠。