孕妇初期能不能吃土豆

作为一个孕妇,在每个家庭中,那简直是国宝级的重点保护对象,因此,家人在照顾孕妇时特别小心,每一位孕妇孕期孕期口味也一天天一个样,为了宝宝和孕妇的营养和健康,在饮食方面要格外小心,深怕孕妇吃到任何不健康的食物。那么孕妇早期可以吃土豆吗?

怀孕早期,每位准妈妈都会有害喜症状,胃口不佳。事实上,这段时间孕妈并不需要特别要求自己多吃,可以吃一些合口味的食物,不要强迫自己吃一些大的鱼和油腻的食物。另外,孕妇早期可以食用土豆。一般而言,孕妇一顿不吃太饱,少食多餐比较好。

孕妇在孕期应该多吃鸡蛋和鱼等蛋白质含量高的食物。鸡蛋富含叶酸,可补钙,也可多吃一些新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,因为这些蔬菜叶子含有大量叶酸,有利于宝宝发育。

此外,水果,尤其是一些新鲜水果,可以补充妈妈和胎儿需要的维生素。像玉米、小米之类的粗粮对孕妇和宝宝都不错。假如孕妈早起孕吐严重,可吃些全麦面包或饼干,以减轻孕吐。核桃、豆类等,特别是大豆,营养价值高,容易消化,对宝宝也有健脑的作用。