女性卵巢怎么保养

1、有营养的饮食

偏食、节食均可引起营养不良,降低人体免疫力。因此要增加营养,加强运动。多食动物肝脏和大脑等器官,对性激素的合成有好处,维生素是必需的营养。最好多食瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质、维生素的食物。避免食用生冷、辛辣等食物。保持锻炼身体,不吸烟,被动吸烟,增强体质。

2、植物雌性激素的适当补充

维持卵巢年轻状态,医学上最经典的方法是补充雌激素,雌激素犹如注入身体的水份,可以帮助恢复女性性感美,使皮肤焕发光彩。雌激素的补充需要医生的指导,如果自己患了乳腺癌等疾病,就不适合使用雌激素。大豆作为雌激素的替代品,其富含雌激素,与人体十分相近,女性每天饮用500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对改善激素分泌有很好的效果。

3、卵巢早衰的预防

如果女性工作繁忙、压力大、月经不调,要注意卵巢早衰。要防止卵巢早衰,应该保持愉快的心情,少吃刺激的食物。女性长期情绪抑郁不舒,直接影响到乳房和卵巢,长期肝气郁结必然会直接影响卵巢功能。不要长时间坐着和熬夜。

4、有规律的家庭生活。

规律性的生活可以让女性有良好的内分泌环境,从而有利于卵巢的健康。但是同时要避免房内过度。常因房事多,直接损害肾精、肾阴、肾阳等,导致卵巢功能衰退、阴道干涩、加重闭经等。