孕妇能不能吃荞麦面

女性怀孕时,要摄取各种营养物质,所以在选择食材时要多一些,这样才能让营养更加均衡。如今很多人喜欢吃荞麦面,它不仅可以补充营养,还属于保健食品

孕妇可以吃荞麦面,这对孕妇的身体有益。荞麦面中所含的营养,孕妇们都需要很多。但是荞麦面是一种粗粮,很难消化。因此,孕妇吃荞麦面时,一定要控制好量,千万不要吃太多,否则会导致胃肠不适,如消化不良、腹胀等。

荞麦面里面含有很多烟酸成分,能促进人体新陈代谢,增强解毒能力,具有降低胆固醇、扩张小血管的作用。荞麦面中含有大量的蛋白质、赖氨酸,而且铁、锰、锌等元素的含量也比其他谷物要多,所以吃荞麦面可以补充许多营养。

荞麦面中含有的膳食纤维,大约是大米的十倍,所以它具有非常好的营养保健作用。此外,荞麦面中含有大量的维生素E、烟酸和芦丁。这种物质能软化血管,同时也能保护视力,防止脑部血管疾病。