孕期如何预防妊娠纹

许多女性都很讨厌妊娠纹,但是却很难避免。孕期是女性生命中非常重要的时期,身体结构在这段时间里会发生变化。本人的外形变化都在悄然发生,特别是妊娠纹是很多女性朋友都难以接受的。

控制体重的增长,在怀孕期间,体重的增长不能超过每月2公斤,整个孕期要控制在11到14公斤之间。

若增重过快,腹部皮肤膨隆变薄,易产生妊娠纹。

多吃含胶原蛋白的食品,因为胶原纤维本身就是由蛋白质组成的,在孕期要注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄,动物的蹄筋,猪皮等,能改善皮肤肤质,增加皮肤弹性,减少妊娠纹。

适当服用一些保健品,目前有些保健品是针对孕妇的,能促进真皮纤维的生长,增加皮肤弹性,预防妊娠。不过,不推荐随便用药,可以找医生帮忙。如滥用激素类药物,也会引起相似的萎缩纹。

使用孕妇内裤及托腹带,除了能减轻孕妈腹部及腰部的重力负担外,还能减缓肌肤向外、向下过度拉伸,有效防止妊娠纹的产生。增强皮肤弹性,饮食调理,运动锻炼,这两种方法都很重要,可以增加皮肤弹性。在怀孕之前做一些瑜伽之类的运动,在怀孕之后做一些适当的运动,做一些简单的家务活都是很好的办法,而且还可以增强皮肤的弹性,防止妊娠纹。

温暖提示:要有效地避免妊娠纹的发生,及时预防非常重要。因此,广大女性朋友在怀孕前一定要了解这些预防妊娠纹的方法。为使身体保持美丽,最好是在孕期按照上面的方法来预防妊娠纹。