产后腹直肌分离要多久恢复

到了妊娠后期,由于子宫胎儿增大,腹壁也变宽了,从而使腹直肌向两侧分开。这一现象会给孕妇的生活带来很大的困难。所以,孕妇一定要注意自己的身体状况,采取适当的护理措施,尽快使腹直肌恢复到正常状态。

通常情况下,腹直肌可以在分娩一年内恢复到正常水平,所以孕妇不必过于担心。

当产后出现直肌分离现象时,分离宽度小于三根手指时,应在医生的指导下进行康复锻炼,通过腹部收缩等动作锻炼腹直肌,使腹直肌恢复正常。但是,不能做仰卧起坐和其他需要腹直肌弯曲的动作,否则分离会加剧,对康复有不利影响。若分娩后腹直肌分离宽度大于三指,且分娩后1-2年内无法缩小,则建议及时手术治疗,拉回腹直肌,以便尽快恢复正常。