孕妇吃什么对宝宝好

妊娠第一月:胚胎刚刚形成，此时饮食应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多食喜酸，而中医学认为，酸味入肝、能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。补叶酸+蛋白质:莴苣、西红柿、胡萝卜、小白菜、蘑菇、橘子、草莓、樱桃、核桃、牛肉、虾、黄豆及豆制品。

妊娠第二个月:孕妇早孕反应较严重，为防止呕吐，可以在起床前吃些干食、如烤馒头片、饼干等，不要吃汤菜或稀粥，晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可吃得丰盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐。补氨基酸+维生素E:鱼、豆类、花生、鸡肉、鸡蛋、紫菜、银耳。

妊娠三月:此时孕妇易喜易怒，宜服雄鸡汤，取肥公鸡一只炖汤，加甘草、党参、茯苓、阿胶各，黄芩、白术各，麦门冬，白芍，大枣，生姜，能调肝养胎。补维生素A+钾:动物肝脏、鸡蛋、海产品、奶制品、黑木耳、冬菇、香蕉、芹菜、土豆。

现代营养学补充，为满足胚胎组织的正常发育，此时须保证蛋白质的供给。需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。

怀孕四个月:可多食粳米，若孕妇想呕吐又不欲食者，应喝点菊花汤:取乌鸡一只炖汤，加菊花，麦门冬，阿胶，党参，甘草、当归各，生姜，半夏，大枣。可调和胎气、清肝养胎。补钙+维生素D:牛奶、豆类、芝麻酱、鱼、海参、藕、蛋黄、柑橘。

孕妇在怀孕期间可以适当的吃一些鸡蛋跟蔬菜以及水果，这样对于你们补充身体所需的营养物质是有很大帮助的。而且孕妇在怀孕期间是不宜食用太补的，很容易会导致孕妇出现流产的情况，所以我们建议孕妇还是多吃一些鱼类和牛奶。