孕晚期坐骨神经痛怎么办

孕晚期孕妇的身体负担会加重，所以很容易出现坐骨神经痛，要想彻底消除疼痛只能等到生产后才能缓解，孕妇在怀孕后可通过局部按摩推拿、热敷等方式来缓解疼痛，日常生活中要多休息，不能久坐或站立，睡觉的时候尽量选择硬板床。

1、对孕妇来说，坐骨神经痛可以用热敷的方式来缓解，用热毛巾、热水袋贴在髋部附近，每次敷30分钟，能促进血液循环，减轻疼痛。

2、调节睡眠姿势

进入孕晚期后，孕妇的腰背压力会很大，如果以仰卧的姿势睡觉的时候压力会比较大，所以孕妇睡觉时应该采取侧卧的方式，同时微微弯曲膝盖，在两个膝盖之间垫一个枕头，后背也要有一个靠枕，这样就能减轻腰背部的压力，缓解坐骨神经痛。

3、强化腰背肌的锻炼

孕妇做腰背部的运动

4、注意休息

孕晚期坐骨神经痛不能用药，站着、坐的时间长了会加重疼痛，所以孕妇在日常生活中要多休息，避免劳累，卧床休息时可以把腿抬高，这样可以缓解下肢水肿，缓解坐骨神经压力，平时走路不要穿高跟鞋，要穿平底鞋。

5、物理疗法

如果孕妇坐骨神经痛严重，对睡眠有影响，可以去中医院做物理治疗。