母乳多久循环一次

母乳可能需要一个小时左右循环一次，也可能需要两个小时左右循环一次，需要根据个人体质进行综合分析：

1、一个小时左右

如果个人体质比较好，而且经常食用促进乳汁分泌的食物，比如鸡蛋汤、小米粥等，可能会加快乳汁分泌，可能需要一个小时左右循环一次。如果乳汁分泌较多，哺乳后出现胀痛的现象，可以用吸奶器将剩余乳汁及时排出，避免引起乳腺炎等疾病。

2、两个小时左右

如果个人体质比较弱，平时不注意饮食习惯，经常吃辛辣刺激的食物，比如洋葱、酸辣粉等，而且还经常熬夜，可能会导致乳汁分泌比较慢，从而出现两个小时左右循环一次。如果乳汁较少，不能够满足宝宝的食欲，也可以吃一些促进乳汁分泌的食物，比如排骨汤、鲫鱼汤等，也可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，对乳汁分泌也有一定的帮助作用。

在日常生活中，可以适当进行有氧运动，比如瑜伽、慢走、广场舞等，可以促进全身血液循环，有利于身体的恢复，而且还可以增强自身抵抗力。