女人月经量少吃什么调理好

女性如果正常经期只有一两天，且月经量少于30毫升，那么考虑是月经少了。首先要找出原因，如果月经正常，即目前月经量少，要考虑宫腔粘连还是子宫内膜薄。与此同时，如果有贫血的话，还会导致月经减少，要根据病因来治疗。日常生活中要多休息，多吃一些促进血液循环的食物。所以对于月经量少的人，吃哪些食物可以调节。

1、若女性单纯性月经量少，且月经周期规律，可考虑多吃豆制品和蜂王浆，以补充体内激素水平，促进月经量的增长。

2、女性月经少，最常见的原因就是子宫内膜发育不良。子宫内膜生长不良也有许多原因，一是雌激素和雌激素失衡，导致子宫内膜从增生阶段向分泌期转化。其次需要考虑是否曾经做过流产，是否有许多宫腔损伤，破坏了子宫内膜的生发层，导致内膜生长不良。若要通过饮食调节，最好选择富含雌激素丰富的食物，以及能调节雌激素和孕酮水平的食物。例如蜂王浆，豆浆，豆制品等。

3、气血虚弱、血瘀痰湿是导致月经量少的主要原因。如果有气虚血虚的症状，可服用阿胶、枸杞、大枣等补气补血的食物，可服用滋血汤调理。对血瘀证的患者，可用三棱、莪术、红枣水煎服。如果是肾气不足的话，可以多吃一些补肾的食物，比如黑芝麻、虾、栗子等。如果月经量少比较严重，建议到医院进行治疗。

总而言之，如果女性月经量少，可以吃补血类的食物，如大枣、枸杞、蜂王浆、豆制品等，如果有月经量少的情况，要及时到医院进行诊治，对症治疗。日常生活中，女性应该多照顾自己的身体，不能吃冷的食物，尤其在月经期间，月经期间不能用凉水来洗。