孕妇可以吃核桃油吗

孕妇在饮食方面要严格控制,不能吃东西,也不能影响到胎儿。普通孕妇在这方面比较注意,当然也减少了很多问题的发生。核桃油营养很好,孕妇也想吃,不过孕妇能不能吃核桃油呢?

孕妇怀孕时,可以服用核桃油。由于核桃油的热量很高,每100克核桃仁就能提供630千卡的热量。孕妇在日常生活中适当食用核桃油,能够补充身体所需的热量。不过在吃的时候也要注意,不要吃得过多,否则会起反作用。

孕妇在妊娠的这段时间会出现睡眠不良的情况,适量食用一些核桃油就是不错的选择。由于核桃油中含有亚油酸和亚麻酸,会增加人体内双歧杆菌的含量,双歧杆菌会将体内的糖类分解,使激肠蠕动更多,起到润肠通便的作用,从而改善睡眠质量。

核桃油富含叶酸、维生素E、多种微量元素等,是孕妇身体不可缺少的成分。所以,孕妇食用核桃油能很好地补充身体。在吃核桃油的时候,一定要注意食量和食用方法。正常情况下,成人每天20毫升-25毫升,可以加入煮菜或凉拌食。