产妇哺乳期可以吃春笋吗

在产妇哺乳期,春笋不宜吃。由于春笋含有丰富的营养元素,如维生素B族、维生素C等。而且春笋味道鲜美,深受人们喜爱。产妇吃适量的食物能增加食欲,促进肠道蠕动,促进消化,改善便秘等,同时还能保证乳汁质量。

由于春笋属于寒性食品,如果在哺乳期女性食用过多会导致肠胃不适,甚至会出现回奶的情况;同时,春笋中含有大量的草酸素,会妨碍身体对钙元素的吸收,导致宝宝营养不足,影响发育。因此,吃笋不宜过多,要适量。

孕妇在哺乳期要吃一些营养丰富、容易消化的食物,像鸡蛋、鸡肉、鱼肉、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等,这些食物中含有丰富的蛋白质,这些都是非常重要的。膳食平衡,营养全面,不挑食,不吃过单一。生冷感、辛辣刺激及油腻食物不能食用,以免导致上火。