孕妇能吃空心菜吗

空心菜是可以食用的,空心菜含有大量的粗纤维,这种粗纤维包括纤维素、木质素和果胶等,孕妇吃这些食物能促进身体排毒,缓解身体的水肿现象,还能促进杀菌消炎,清热解毒,缓解怀孕常见的便秘症状,保证胎儿生长环境的健康安全。

空心菜富含蛋白质。空心菜每100克就含2.2克蛋白质,孕妇食用空心菜可补充蛋白质,增强体力,增强机体免疫力,有效抵御病菌入侵。

空心菜维生素含量很高。空心菜中维生素C含量高于大白菜,孕妇食用空心菜,可补充维生素C,维持骨骼和牙齿的健康,保护细胞功能,维持人体正常的排毒功能。

空心菜富含钙元素。空心菜中每100克含有99毫克的钙,孕妇食用后可使新陈代谢正常,维持神经系统功能正常,对胎儿神经系统也有好处。