老年人喝酸奶好吗

酸奶对老年人比较适合。

酸奶是一种由牛奶发酵制成的产品,通常是以牛奶为原料,经过巴氏灭菌,将有益菌加入到牛奶中,牛奶在发酵制成酸奶的过程中,通常把牛奶中的少量糖分和蛋白质分解成小分子,而且经过发酵后,脂肪酸的耐受性比原料要高两倍,因此酸奶更容易被肠胃吸收,而且酸奶含有多种酶,能促进肠胃的消化吸收,还有助于保持肠道菌群生态平衡,所以老年人喝酸奶比较好。

酸奶中含有大量的酸奶,有可能引起腹泻,但不能喝太多的酸奶,否则会使腹泻加重。假如老人患有胃炎,肠胃疾病,还应控制酸奶的摄入,避免给肠胃造成负担,让疾病复发。

在日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果,新鲜的蔬菜、水果等富含维生素,可以帮助补充人体所需的微量元素。